deslaaptherapeut.nl

Slapeloze nachten, niet kunnen inslapen of doorslapen?

Heb jij last van slaapproblemen zonder medische oorzaak?

Je bent niet de enige... Veel mensen hebben hier last van en het kan flink wat gevolgen hebben voor je welbevinden, je gezondheid en je bezigheden. Gelukkig is er veel aan te doen, zonder medicatie, helemaal natuurlijk.

Goed slapen heeft veel voordelen voor je geheugen, je emoties en je lichaam. Dus door weer prettig slapen, kunnen andere problemen automatisch oplossen en ga je je veel beter voelen.

Dus neem je slaapproblemen serieus, meld je aan en gun jezelf weer een goede slaap.

Bij de slaaptherapeut kun je terecht voor individuele therapie, cursussen en workshops.

Veelvoorkomende klachten bij slaapproblemen

  • Depressieve gevoelens
  • Angst
  • Vermoeidheid
  • Geïrriteerd zijn en agressie
  • Niet kunnen afvallen en overgewicht
  • Moeilijk keuzes kunnen maken
  • Laag zelfbeeld en/of een ander belangrijker vinden
  • Gebrek aan overzicht
  • Geheugen- en concentratieproblemen
  • Lusteloosheid en laag libido
  • Burn-out
  • etc, etc...

Waarom is goede slaap belangrijk bij psychische klachten & lichamelijke klachten?

Slapen is heel belangrijk voor ons, een goede nacht is een goede dag!

Herken je dit? Je hebt meer moeite met plannen, organiseren, herinneren en beslissingen maken. Steeds vaker kun je je somber, angstig of  je meer geirriteerd voelen. Niet leuk voor jezelf en je omgeving. Als je langer slaapproblemen hebt kan het zelfs depressie, burn-out of lichamelijke klachten veroorzaken.  Thuis en/of op je werk gaat het steeds minder goed, meer stress, meer conflicten of je gaat je juist steeds meer terugtrekken uit het sociale leven. Alles lijkt in een negatieve spiraal naar beneden te gaan, terwijl je steeds harder probeert de ballen hoog te houden. En hierdoor worden de slaapproblemen weer erger.... hoe kom je toch uit deze spiraal?

Het goede nieuws is dat er heel veel te doen is aan slaapproblemen!

Goed nieuws!

Het goede nieuws is dat er veel te doen is aan slaapproblemen! En door het verbeteren van je slaap gaat automatisch alles beter in je leven. Omdat je weer meer overzicht krijgt, betere beslissingen voor jezelf kunt maken, je je opgewekter voelt en lichamelijke klachten verbeteren. Alles in je lichaam en hersenen gaat weer meewerken, in plaats van tegenwerken. Meestal is een kortdurende therapie al genoeg om je slaapproblemen aan te pakken en de spiraal omhoog te vinden. Je geniet snel weer van je leven!

Slaaptherapie

De beste manier om je slaapproblemen op te lossen is individuele therapie. Dit kan door middel van de 'Slaap Lekker' therapie. Deze behandeling bestaat uit 5 tot 8 sessies waarbij je inzicht krijgt in je slaapprobleem, welk slaappatroon goed bij je past en bouw je aan een nieuwe balans.

In het traject onderzoek je het verleden, kijk je naar het heden en bouw je aan de toekomst. Iedere sessie duurt tussen de 60 en 90 minuten. Ook ontvang je een gratis visualisatie om goed in slaap te kunnen vallen (indien van toepassing). Tijdens het traject worden de volgende therapeutische toepassingen/technieken toegepast:

Hypnotherapie, Cognitieve gedragstherapie, NLP, Mindfulness en Visualisatie. 

Cursus: Slaap weer goed!

Heb je slaapproblemen en wil je hier graag in een groepje mee aan de slag? Een aantal keer jaar is er de mogelijkheid om een cursus te volgen om je slaapproblemen op te lossen. In een groep van maximaal 6 personen leer je in een aantal weken over slaap, je eigen slaaptype en leer je beter slapen. Ook onderzoek je bij jezelf hoe je op dit moment in het leven staat en krijg je praktische toepasbare tips om je slaap snel te verbeteren.  Deze cursus is heel leerzaam, maar ook leuk om te volgen en kan je leven een goede boost geven in de richting die jij wilt!
Klik op onderstaand button om de agenda te zien en je aan te melden:

Workshops

Wil je meer weten over 1 specifiek onderwerp? Dan is een workshop wat voor jou. Jaarlijks worden er diverse workshops gegeven om je bij te praten over een specifiek onderwerp zoals: verschillende slaaptypes, kinderen en slaap, slaap en lichamelijke klachten. Klik op onderstaand button om de agenda te zien en je aan te melden: